همگان سلامتي خود را دوست دارند، اما كمتر از آن مراقبت ميكنند

در کتب .مجلات وسایت ها هست وصرفاً تاکید برکم کردن ویا کاهش وزن را دارند .دقیقاً آن چیزی نیست که انتظار شما را برآورده کند بلکه فقط یک کمک کند در امر کاهش محسوب شده ودر جای گز ینی به شما کمک می کند تا ضرر های احتمالی شما از آسیب ها شیمیای در امان باشید مثلاً می گویند که میوه .سبزی جات و نان سبوس داروشیر وبادام گردو وغیرو مفید هستند ولی آیا می دانید که اگر همین مواد رادر خوردن رعایت نکنید واضافه بر نیازتان میل کنید نتنها به شما کمک نمی کند بلکه در بالا بردن وزنتان نیز بی تاثیر نخواهد بود .کسی که می رود صبح ورزش می کند وبعد می آید ومی خواهد یک نان بربری را با یک عدد قالب پنیر با گردو ویا چند عدد تخم مرغ نیم رو کرده  یک صبحهانه سالم وطبیعی میل کند .آیا این فرد با کمی زیاد روی در خوردن روبه رونبوده است باید حد ومرزتان را در خوردن مشخص کنید .مثلاً اگر سر سفره صحبهانه نشستید مقدار نان وپنیر ویا هر چیز دیگری را که می خواهید میل کنید مشخص کنید تا تکلیفتان با خودتان معلوم باشد در غیر این صورت ممکن است یک نان کامل را میل کنید بعد هم منکر آن شوید که شما به تنهای آن همه نان را میل کرده اید

محروم شدن از بعضي غذاها به مفهوم محروم ماندن از زندگي نيست، بلكه وسيله‌اي است تا بيشتر از زندگي استفاده كنيم

کالریهای مصرفی سوزانده شده طی یک ساعت برای انسان 70 کیلو گرمی با احتساب سوخت پایه (B.M.R)
نوع فعاليت	كالري	نوع فعاليت	كالري
خوابيدن (B.M.R)	70	نرمش	170
دراز كشيدن	80	روفتن با جارو دستي	170
نشستن	100	پياده روي	170
انجام كارهاي دستي	110	راه رفتن كند	180
ايستادن	120	تعمير لوازم منزل	185
رانندگي	120	گردگيري	190
ظرفشوئي	135	پاك كردن پنجره	195
خياطي	135	اتوكشي	200
شستشوي لباس با دست	150	همبازي شدن با بچه ها	200
آشپزي	150	دوچرخه سواري آهسته	200
بازي گلف	200	انجام كارهاي سخت خانگي	300
مرتب كردن تختخواب	205	رقص	300
قاليبافي	240	چمن زدن با قيچي	300
باغباني	240	رژه نظامي	310
چمن زدن با دستگاه	250	تميز كردن كف اتاق	350
روفتن با جاروبرقي	270	تنيس دو نفره	350
پينگ پنگ	275	بدمينتون	350
استفاده از اره برقي	290	تنيس روي ميز	350
قدم زدن با سرعت متوسط	300	واليبال	350
پارو كردن برف	300	عملگي ساختمان	360
شستشوي اتومبيل	380	بالا رفتن از پله	500
بيل زدن	390	شمشير بازي	500
پرورش اندام	400	كارهاي سخت باغباني	500
پارو زدن در قايق	400	هندبال	550
شنا با سرعت آهسته	400	فوتبال	550
دوچرخه سواري با سرعت متوسط	400	شنا با سرعت متوسط	550
كلنگ زدن	420	دوچرخه سواري سريع	600
اسب سواري سريع	470	اسكي از بالاي تپه به پايين	600
تنيس يك نفره	470	يوگا	650
قدم زدن تند	480	اره كردن با دست	690
كوهنوردي	700	كوهنوردي سريع	1100
شنا سريع	700	وزنه برداري	1100
دويدن خيلي سريع با مدت كوتاه	700	اسكي در زمين هموار	1200
بوكس	1000	كشتي	1350
سرعت كاهش وزن كاملاً به ميزان وفاداري شما به برنامه ي غذايي بستگي دارد.

فقر ، شب را “بی غذا” سر کردن نیست …

فقر ، روز را “بی اندیشه” سر کردن است …
 

عمر طولاني توام با سلامت آرزوي كهن آدمي ا‌ست

نتيجه 25 سال تلاش مستمر پروفسور منوچهر جعفريان، متخصص و پژوهشگر برجسته علوم تغذيه
او مي‌گويد تغذيه صحيح عامل اصلي سلامت و عادت غذايي غلط كه در ميان برخي كشورها تبديل به يك فرهنگ شده علت اصلي بيماري‌هاست.

به اعتراف برخي كشورها خوب تغذيه مي‌كنند اما غلط و با اصلاح الگوي تغذيه‌اي خود به‌ راحتي مي‌توانيم 120 سال عمر كنيم و علاوه بر نوه‌ها و نتيجه‌ها، نديده‌هايمان را هم ببينيم.
پروفسور نقش اصلي تغذيه در پيشگيري از بيماري‌ها و حفظ سلامت را تشريح كرد.
 دنيا رژيم‌هاي لاغري را مردود مي‌داند
پروفسور جعفريان مي‌گويد: «غذاها ربطي به چاقي يا لاغري ندارد.

تئوري«كم بخور لاغر شوي» هنوز در اين كشورها رايج است اما اين تئوري در دنيا رد شده.
سوءتغذيه انسان را چاق مي‌كند.
در اثر سوءتغذيه‌اي كه ما در ايران داريم، هورمون‌هايي در بدن ترشح مي‌شود و اين هورمون‌ها باعث چاقي يا لاغري مي‌شوند.

ما بايد بدانيم نياز بدن چيست بعد غذاي مورد نياز آن را تهيه كنيم.

او تاكيد مي‌كند: ««كم بخور لاغر شوي» و كالري‌شماري براي زمان قديم بود نه امروز.

مدتی است که تب استفاده از نیتروژن به جای باد معمول در لاستیک برای جامعه ماشین سوارها، بالا گرفته و شاهد اظهارنظرهای متفاوتی راجع به آن هستیم. خیلی وقت بود میخواستم چیزی در این مورد بنویسم (حتی سرفصل وار) که امیدوارم مفید باشه:

1. عمده ترین کاربرد استفاده از نیتروژن در وسایل نقلیه، مربوط به: خودروهای نظامی و سنگین، همواپیماهای تجاری، خودروهای مسابقه و شاتل های فضایی است.

2. هوای معمولی دارای 21% اکسیژن، 78% نیتروژن و 1% گازهایی هم چون ازن، آرگون و مقداری رطوبت (به واسطه وجود اکسیژن است. بنابراین، حذف اکسیژن موجب حذف رطوبت خواهد شد که موجب کاهش اثر خورندگی است. هم چنین به دلیل کاهش میزان حمله با سیم های فولادی لاستیک، افزایش عمر لاستیک ها محتمل می باشد.

 شما فکر میکنید که این یک قورباغه است و من فکر می کنم که این یک اسب است!
کمی صبر کنید....

نکته اخلاقی: همانطور که بصورت واضح در تصویر بالا مشاهده میکنید، باید به نظرات و عقاید یکدیگر احترام بگذاریم.
فقط نیاز داریم کمی صبر کنیم و فعالانه به نقطه نظرات دیگران گوش دهیم!

این سند امضاء و ممهور علمای بزرگ آذربایجان و اردبیل مبنی بر توصیه علما

برای مرمت بقعه و زیارت حضرت اش میباشد .با عنایت به اینکه بر اساس اعتقاد

 علمای زمان قاجار حضرت سید سلیمان بن موسی بن جعفر ع تنها امامزاده ای

است که از اعتبار و سندیت برخوردار میباشد و از علائم و قرآئن درک کرده بودند که

سندیت وجود مرقد حضرت در فخرآباد مستند و معتبر بوده . لذا توصیه میکردند که

شیعیان منطقه اهتمامی خاصی داشته باشند . چنان که مشاهده میشود عمدتا

از بلاد مختلف برای زیارت دسته دسته عازم فخرآباد میشوند و اکثریت زائرین عتبات

که در صدد مشرف به عتبات عالیبات از جمله مشهد و کربلا و مکه  سوریه میشوند

یقینا به محضر حضرت مشرف و بعد از زیارت امامزاده عازم سفر خود میشوند .

نقل از :http://e-seidsoleyman.blogfa.com/

كرامات حضرت سيد سليمان ع

قبل از اينكه شمه اي از كرامات و موهبت هاي امامزاده را محضر شيفتگان طريق عصمت اش عريضه بداريم ، زيبائي اين بخش را با كلام درّ آساي پدر بزرگوارش زيبنده مي بينيم . آن بزرگوار ميفرمايد : هركس در حصار لا اله الا الله وارد شود  بخاطر محكمي اين قلعه  مصون است . ائمه معصوم عليه السلام و فرزندان آن بزرگواران بخاطر اينكه وجودشان از عنايات هستي بخش است و همه آنان فنا في الله هستند و روحشان در عالم معني و جسمشان در مقابل ديدگان مردان خدا هميشه مشهود است و خانه آنان نيز بواسطه اينكه آنان منصوب خدائي هستند . براي هركسي در هر شرايطي قلعه محكم تلقي ميشود و هركس وارد آن شود مصون خواهد بود . امواج اين معني در اذهان همه و همه امت اسلامي بالاخص عالم تشيع طنين انداز است . يعني اگر فردي جانش به مخاطره افتاد به بارگاه بزرگان عالم اسلام پناه برد از گزند هر خطراتي از ناحيه هر كس محفوظ و مصون است .

شهر فخرآباد در بیست کیلومتر مشکین شهر و ۶۵کیلومتری اردبیل قرار دارد.

به تصویر زیر نگاه کنید مسلما نوشته ی مبهمی را میبینید ولی اگر کمی از مونیتور دور شده و دو طرف چشم هایتان را بکشید تا مثل ژاپنی ها شوید حتما به نوشته پی خواهید برد

در اين تصوير چند صورت مي بينيد؟(اگر بيش از ۱۰ صورت ديديد)

يا مقلب القلوب و الابصار يا مدبراليل و النهار

يا محول الحول و الاحوال حول حالنا الي احسن الحال

 حلول سال نو و بهار پرطراوت را كه نشانه قدرت لايزال الهي و تجديد حيات طبيعت مي باشد رابه تمامي عزيزان تبريك و تهنيت عرض نموده و سالي سرشار از بركت و معنويت را ازدرگاه خداوند متعال و سبحان براي شماعزيزان مسئلت .

فقط با اندکی تاٌمل- خیلی خیلی مهم

دوستان سلام، سال 90 اندک اندک به پایان می‌رسد و جای خود را به سالی نو با خاطراتی نو می‌دهد و باز در آخرین روزهای سال جاری به آخرین چهارشنبه‌ی این سال نزدیک می‌شویم و منتظر اخباری دردناک ولی تا کی؟ تا کی افراد ناآگاه و گاهی آگاه ولی غیرمسول لحظات شادی خود و خانوادشان را قربانی یک روز شادی کاذب خواهند کرد و چه بسا افراد بی گناهی که ناخواسته قربانی هیجانات این عده افراد می‌شوند.

" از ياد كلمه چهارشنبه سوري فقط حواث و نگراني ها به نظر مي رسد نه شادي و عيد "

يكي اطلاع داده كه پنجشنبه به یکی از دستگاه های عابر بانک مراجعه کردم.

آنچه در اين گزارش مي‌خوانيد، يك تجربه خطرناك است كه براي دركش، بايد موبايلتان را كاملا از هر نوع شماره، عكس، فيلم و پيامك خالي كنيد و قيد شماره تلفن‌تان را هم براي هميشه بزنيد، تا وارد روندي شويد كه نشانتان دهد هكر‌ها چگونه به فايل‌هاي خصوصي ديگران از طريق گوشي تلفن همراهشان، چوب حراج مي‌زنند، اما اگر شما هم از خطر كردن مي‌ترسيد، پس ماجراجويي را به خبرنگار «جام‌جم» واگذار كنيد تا ماجراي آشنايي كوتاه با يكي از هكرهاي تلفن همراه را برايتان بگويد: آشنايي من با اين هكر، برنامه‌ريزي شده نبود، او با يك گوشي تلفن همراه در دستش كه صفحه نمايشي نسبتا بزرگي داشت، تكيه داده بود به ميله سرد وسط مترو و عكس‌هايي را تماشا مي‌كرد و لبخند مي‌زد. وقتي متوجه شد نگاهم روي صفحه نمايش گوشي‌اش ثابت مانده است، اول سرگرمي محبوبش را پنهان كرد اما طولاني بودن مسيرمان، باعث شد يخ‌ها آرام‌آرام آب شوند.

روي صفحه نمايشگر تلفن همراه او، عكس زني جوان و بي‌حجاب بود كه شباهت زيادي به بانوي محجبه‌اي در همان واگن داشت. «چه بامزه ! اين عكس موبايلتان، كاملا شبيه آن خانمي است كه آن طرف نشسته، اين جور تصادف‌ها خيلي كم پيش مي‌ياد!» اين شروع گپ و گفت ما بود، ناشناس كم سن و سال از ته دل خنديد و گفت: «هيس! خب اين عكس همونه! موبايلش را هك كردم. تازه عكس‌هاي بيشتر هم هست ! ببين!»